Witamina D3 2000 IU MyVita 250 tabletek

Po raz pierwszy zidentyfikowana na początku XX wieku witamina D jest niezbędnym składnikiem zdrowego organizmu. Dwie formy witaminy D obejmują witaminę D2 i witaminę D3. Witamina D3 może być wytwarzana w ludzkiej skórze pod wpływem światła słonecznego, ale wiele czynników wpływa na jej produkcję. Witamina D może być również spożywana w żywności i suplementach.

Aby witamina D3 mogła zostać wykorzystana przez organizm musi najpierw zostać przekształcona w aktywną formę. Witamina D3 jest uważana za nieaktywną dopóki nie przejdzie dwóch głównych reakcji po pobraniu ze światła słonecznego lub po spożyciu z pożywienia lub suplementu. Najpierw przechodzi przez wątrobę gdzie napotyka pewne enzymy zmieniające jej strukturę, a następnie przechodzi przez nerki gdzie zachodzi podobny proces z innym zestawem enzymów. Rezultatem jest biologicznie aktywny hormon kalcytriol. Kalcytriol odgrywa istotną rolę w wchłanianiu wapnia i fosforu w przewodzie pokarmowym oraz reabsorpcji wapnia w nerkach co zwiększa ilość jonów wapnia w krwiobiegu. Zdrowy poziom wapnia ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia kości i mięśni oraz wspierania komunikacji między niektórymi komórkami. Kalcytriol odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu wielu układów narządów. Bez witaminy D nasz organizm nie może efektywnie wykorzystywać wapnia co powoduje szereg problemów zdrowotnych.

Suplementację witaminą D3 mogą stosować osoby, które nie spędzają dużo czasu na słońcu. W miesiącach wiosennych i letnich stosunkowo łatwo jest uzyskać odpowiednie nasłonecznienie, skrócone dni i obniżony poziom promieniowania UV mogą utrudnić to w miesiącach zimowych. Zalecana dieta dla dorosłych w wieku 19-50 lat wynosi co najmniej 600 IU dziennie, a niektóre badania sugerują potrzebę większej ilości. Górny poziom spożycia wynosi 4000 jm dziennie, a nadmierny poziom witaminy D może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie, więc pamiętaj, aby czytać etykiety spożywanych produktów spożywczych i suplementów.