Witamina C 1000 mg Forte MyVita proszek 1000 g

Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że ​​organizm jej nie przechowuje. Musisz zdobyć to, czego potrzebujesz z pożywienia, w tym owoców cytrusowych, brokułów i pomidorów.

Potrzebujesz witaminy C do wzrostu i naprawy tkanek we wszystkich częściach ciała. Pomaga organizmowi wytwarzać kolagen, ważne białko używane do tworzenia skóry, chrząstek, ścięgien, więzadeł i naczyń krwionośnych. Witamina C jest potrzebna do gojenia ran oraz do naprawy i utrzymania kości i zębów. Pomaga również organizmowi przyswajać żelazo ze źródeł niehemowych.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, podobnie jak witamina E, beta-karoten i wiele innych składników odżywczych pochodzenia roślinnego. Przeciwutleniacze blokują niektóre uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki, substancje uszkadzające DNA. Nagromadzenie wolnych rodników w czasie może przyczynić się do procesu starzenia i rozwoju chorób, takich jak rak, choroby serca i zapalenie stawów.

Rzadko zdarza się mieć poważny niedobór witaminy C, chociaż dowody sugerują, że wiele osób może mieć niski poziom witaminy C. Palenie papierosów obniża ilość witaminy C w organizmie, więc palacze są bardziej narażeni na niedobór.

Oznaki niedoboru witamin obejmują suche i rozdwajające się włosy; zapalenie dziąseł (zapalenie dziąseł) i krwawiące dziąsła; szorstka, sucha, łuszcząca się skóra; zmniejszona szybkość gojenia się ran, łatwe powstawanie siniaków; krwotok z nosa; oraz zmniejszoną zdolność do odpierania infekcji. Poważna postać niedoboru witaminy C jest znana jako szkorbut.

Niski poziom witaminy C jest powiązany z wieloma stanami, w tym wysokim ciśnieniem krwi, chorobą pęcherzyka żółciowego, udarem, niektórymi nowotworami i miażdżycą, nagromadzeniem się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, które mogą prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Zapewnienie wystarczającej ilości witaminy C z diety – poprzez spożywanie dużej ilości owoców i warzyw – może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych z tych chorób. Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że przyjmowanie suplementów witaminy C pomoże lub zapobiegnie którymkolwiek z tych stanów.