Fasola zwyczajna z uprawy ekologicznej – strąki (Phaseolus vulgaris) 2×25 g

Fasola zwyczajna z uprawy ekologicznej w postaci strąków jest ważną pod względem odżywczym i ekonomicznym uprawą żywności w każdej części świata. Oprócz dostarczania składników odżywczych, takich jak węglowodany wielopłaszczyznowe, podwyższone białka, błonnik pokarmowy, minerały i witaminy, zawierają one również bogatą różnorodność związków polifenolowych o potencjalnych korzyściach zdrowotnych.

Fasola jest fenomenalnym źródłem białka. Jedna filiżanka fasoli zawiera 16 gramów białka, co stanowi doskonałe źródło białka dla wegetarian. Fasola zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które są potrzebne do prawidłowego budowania mięśni. Fasola poprawia zdrowie twojego układu trawiennego. Jest bowiem doskonałym źródłem błonnika. Jedna filiżanka fasoli zawiera 16 gramów błonnika pokarmowego. Dzienne zalecane spożycie błonnika dla mężczyzn i kobiet wynosi odpowiednio 38 gramów i 25 gramów. Błonnik może pomóc w zapobieganiu zaparciom, ułatwiając kontrolę wypróżnień. Fasola może pomóc utrzymać zdrowe ciśnienie krwi. Fasola ma bardzo wysoką zawartość potasu i niską zawartość sodu. Jedna filiżanka fasoli zawiera aż 742 miligramów potasu, w porównaniu do 7,1 miligramów sodu. Kwas foliowy może również przyczyniać się do zmniejszenia nadciśnienia i rozluźnienia naczyń krwionośnych przy jednoczesnym zachowaniu prawidłowego przepływu krwi.

Ekologiczne zioła jak i przyprawy jak fasola jest pomocna dla kobiet w ciąży i ich dzieci. Fasola jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, takich jak folian. Jedna filiżanka fasoli zawiera 33 procent zalecanej dziennej wartości kwasu foliowego. Wykazano, że kwas foliowy pomaga w tworzeniu cewy nerwowej i czerwonych ciałek krwi u noworodków. Niedobór kwasu foliowego u kobiet w ciąży może prowadzić do narodzin niemowląt z niedowagą, a także może powodować wady cewy nerwowej u noworodków. Fasola zwyczajna z uprawy ekologicznej może pomóc w detoksykacji. Siarczyny to kwaśne związki występujące w winach, suszonych owocach i niektórych warzywach, które mogą powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy i dezorientacja. Badania wykazały, że fasola nerkowa ma wyjątkowo wysoką zawartość molibdenu, rzadkiego minerału niezbyt często występującego w żywności. Ten minerał przeciwdziała tym efektom ubocznym. Fasola może również poprawić twój układ nerwowy. Molibden pomaga w produkcji energii komórkowej i rozwoju układu nerwowego. Fasola dostarcza również mózgowi niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów. Niektóre witaminy, w tym kwas foliowy lub kwas foliowy, odgrywają znaczącą rolę w regulacji określonych aminokwasów wymaganych przez układ nerwowy. Badania wykazały, że niedobór kwasu foliowego w diecie może zwiększyć poziom homocysteiny, który może być niebezpiecznym prekursorem chorób neurodegeneracyjnych. Fasola może pomóc w tworzeniu krwi. Miedź i żelazo są niezbędne do tworzenia nowych komórek krwi. Jedna filiżanka fasoli zawiera odpowiednio 26 procent i 29 procent dziennej zalecanej wartości żelaza i miedzi. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii.

Skład:
Fasola zwyczajna

Inne ważne zioła w kroplach:

Kopytnik krople – zioło w formie kropli wspomagające walkę z alkoholizmem