Naturalne suplementy magnezu

Naturalne suplementy magnezu są wielce pomocne w utrzymaniu prawidłowego poziomu tego jakże ważnego pierwiastka w organizmie. Magnez odgrywa rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, w tym w metabolizmie pokarmu, syntezie kwasów tłuszczowych i białek oraz przekazywaniu impulsów nerwowych. Ludzkie ciało zawiera około 25 gramów magnezu z czego 50 do 60 procent jest przechowywane w układzie kostnym. Reszta jest obecna w mięśniach, tkankach miękkich i płynach ustrojowych. Magnez jest ważny dla tworzenia kości. Magnez odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów i glukozy, więc status magnezu może również wpływać na ryzyko cukrzycy. Naturalne suplementy magnezu pomagają także w utrzymaniu zdrowia mięśni, w tym serca oraz w przekazywaniu sygnałów elektrycznych w organizmie. Terapia magnezem może pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu bólów głowy. Zapewnienie odpowiedniego spożycia magnezu, zwłaszcza w połączeniu z witaminą B6, może pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego takie jak wzdęcia, bezsenność, obrzęk nóg, przyrost masy ciała i tkliwość piersi. Ponadto zmniejszenie poziomu magnezu lub zmiany w sposobie jego przetwarzania są związane ze zwiększonym poziomem lęku. Dieta o niskiej zawartości magnezu może zmieniać rodzaje bakterii obecnych w jelitach, a to może wpływać na zachowania związane z lękiem.